彰化榮家邀臺中榮總辦手指操 長輩身心靈都健康

【記者林明佑/田中鎮報導】彰化榮家於近日邀請臺中榮民總醫院高齡醫學科護理師胡涵喻等3人蒞臨指導榮家住民一同進行手指活動遊戲。臺中榮護理師胡涵喻表示,手指動作需運用手腦協調能力及手部控制度,可達到活化大腦,增強記憶力的功效,而對於年長者能預防失智、減緩老化速度和自我調整紓壓,好處多多,且手指操簡單易學,可利用坐車、休息等時間,隨時隨地想到就做,是非常值得推行的活動,民眾也可以多加運用。

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長輩們聽從護理師的指令將手指一根一根用力張開,倒數10秒再握拳,來回做幾回合,接著「左右腦動起來運動操〜大拇哥來運動碰碰其他手指真有趣,左手畫圓、右手拍腿兩手一起動起來」等。參加的陳伯伯說,「動作看起來簡單,我怎麼都卡卡的不協調。」與鄰座的李伯伯兩人互看忍不住哈哈大笑。李伯伯說,我的手指也卡卡的,大概我們年紀大了,需要多參加這些活動,運動運動囉。整場活動過程,住民都非常配合護理師的指令,笑聲不斷,氣氛融洽歡樂,不僅手指和全身動次動次起來,心情也開朗不少。

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彰化榮家保健組長陳宛汝表示,由於人在日常生活中,除了睡覺之外,常常都會使用到手,因為大腦控制手的區域範圍非常大,動動手指大腦血流可增加1.5倍,能預防失智、提升記憶力,還有助於穩定血壓,希冀長輩們藉由這些活動讓身心靈都能動次動次起來,越活越健康!

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