體育新南向 大葉運健系「印度瑜珈」線上研習

〔記者林明佑/大村鄉報導〕為強化國際學校體育參訪研習,促進學校體育教學及學術發展,教育部體育署推動「體育新南向政策-學校體育交流實施計畫」,大葉大學運動健康管理學系執行計畫,舉辦六場「印度瑜珈-線上國際運動教練實作交流研習工坊」,每個實作研習都以運動科學為主軸開展,邀請印度講師Rohit Rawat線上教學,帶領學員體驗印度瑜珈。

體育新南向 大葉運健系「印度瑜珈」線上研習
口譯老師Belle Cheng(後方)在教室引導大葉大學學生跟隨印度老師做瑜珈

大葉大學運健系主任蔡孟娟表示,「印度瑜珈-線上國際運動教練實作交流研習工坊」六場次主題分別是前彎、後彎、扭轉、開髖、站姿平衡、手平衡,參與者可以根據自己的喜好選擇想練習的內容參加,由印度瑜珈講師Rohit Rawat線上教學,Belle Cheng老師協助口譯,除了開放大家線上報名參加,也提供學校教室讓學生現場體驗,透過專業講師與口譯老師的搭配,結合筋膜、肌動學、解剖學等運動科學,以及傳統瑜珈指令,讓不熟悉瑜珈的學生也能輕易參與練習。

體育新南向 大葉運健系「印度瑜珈」線上研習
體育新南向 大葉大學運健系「印度瑜珈」線上研習

蔡孟娟指出,瑜珈透過靜心與冥想來感受自我與外在環境,透過梵唱產生的身體共鳴讓心靈安定,再透過體位法的練習讓身體肌肉與呼吸調節。在美國運動醫學會(ACSM)公布的「健康」定義裡,身體、心靈、社會三者缺一不可,身體可以依靠運動來改變,心靈與社交部分的缺乏卻是近年社會上常見憂鬱症的表徵,此次運健系規劃「印度瑜珈-線上國際運動教練實作交流研習工坊」,就是希望可以更確切體現「健康」一詞,帶領學員一起越動越健康。