彰化榮家高齡長輩分享養生之道 一同健康安老

【記者林明佑/田中鎮報導】彰化榮譽國民之家近日舉辦了健康講座,由劉靜汝護理師講述人體老化過程與現象,接著由年長的住民分享自己的養生之道。活動最後,彰化榮家保健組長陳宛汝也與大家分享進食的順序,蛋白質先吃,其次是蔬菜最後才是水果,這樣的順序可以穩定血糖、增加飽足感、啟動消化酵素等作用,期許大家一同邁向快樂健康長壽之道。

▲彰化榮家於近日舉辦了健康講座,由劉靜汝護理師講述人體老化過程與現象,接著由年長的住民分享自己的養生之道。(記者林明佑翻攝)
▲彰化榮家於近日舉辦了健康講座,由劉靜汝護理師講述人體老化過程與現象,接著由年長的住民分享自己的養生之道。(記者林明佑翻攝)

依據健保局民國95年資料顯示,10年內沒有就醫紀錄的民眾為3萬2226人,也就是全台約每700人中,就有一人已十年沒就醫過,其中65歲以上佔了3304人,健保局於當年邀請了13位未曾使用健保卡的70歲老人家共度生日,慶生會中這些勇健老人分享他們的養生之道,發現大多都具有以下特質,包含規律運動、飲食清淡、心情保持開朗、健康生活習慣與肉類吃得少等。

▲彰化榮家保健組長陳宛汝表示,保持健康是需要有恆心毅力付諸行動,期許大家都能保有自己的養生方法,一同邁向快樂健康長壽之道。(記者林明佑翻攝)
▲彰化榮家保健組長陳宛汝表示,保持健康是需要有恆心毅力付諸行動,期許大家都能保有自己的養生方法,一同邁向快樂健康長壽之道。(記者林明佑翻攝)

高齡97歲范伯伯表示,在觀念上做不到的事不要想、子女的事情不要管、胃部不適可以藉由按穴道緩解。74歲盧伯伯分享平常早晚會和親近的住民相約家區走路運動。82歲蔡奶奶則是保持好心情及正向的想法,平時也喜歡唱歌自娛娛人,身體沒什麼慢性疾病。78歲羅奶奶表示平常喜歡到小小的田園拈花惹草,認為培養興趣也是很棒的養生之道。

彰化榮家保健組長陳宛汝表示,養生保健之道,看似容易真要身體力行卻沒多少人做得到,多數人總要等到病痛纏身了才悔不當初,保持健康是需要有恆心毅力付諸行動,期許大家都能保有自己的養生方法,一同邁向快樂健康長壽之道。

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