鹿港鎮康動中心樂齡健康促進 助長輩遠離肌少症

【記者林明佑/鹿港鎮報導】為提升鹿港鎮高齡者活躍老化與健康促進,重視老人福利的鹿港鎮長許志宏特規劃「鹿港鎮康動中心樂齡健康促進系列活動」,由彰化縣衛生局、秀傳醫療財團法人彰濱秀傳紀念醫院協辦,第一場活動於3月2日下午2時起至4時在老人文康中心2樓連開兩堂課,聘請醫療專業講師分享如何預防肌少症,以及健身教練示範如何透過健身操增進肌耐力,並於健康促進活動後,引導參加民眾至康動中心實際體驗健身器材。

▲鹿港鎮康動中心樂齡健康促進系列活動,聘請醫療專業講師分享如何預防肌少症,以及健身教練示範如何透過健身操增進肌耐力,幫助長輩遠離肌少症。
▲鹿港鎮康動中心樂齡健康促進系列活動,聘請醫療專業講師分享如何預防肌少症,以及健身教練示範如何透過健身操增進肌耐力。

樂齡健康促進系列活動辦理時間是111年3月2日、5月5日、6月16日、7月21日、9月15日,每堂講座一個小時,名額60人,以設籍鹿港鎮且年滿55歲的鎮民優先,3月的活動報名一推出就秒殺,反應熱烈。許志宏表示,很高興長輩們的熱情參與,長輩們有健康的身體,是家庭幸福的基礎,也是子女們的福氣,身為鹿港鎮長,他希望照顧好每一位嗣大的身體,所以規劃了樂齡健康促進系列活動,讓大家能夠避開因老化所面臨的健康危機。

▲鹿港鎮康動中心樂齡健康促進系列活動,聘請醫療專業講師分享如何預防肌少症,以及健身教練示範如何透過健身操增進肌耐力,幫助長輩遠離肌少症。

肌少症與骨骼疏鬆一樣,都是老年人易得的疾病,根據醫學報導,人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少,年過40,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失;70歲後則以每十年減少15%的速度加速流失,除了老化,也有可能是慢性病(心臟病、關節炎、糖尿病、腎臟功能惡化等)引起。要預防或延緩肌少症,須從運動、補充合成肌肉的原料、攝取高蛋白質飲食等方面來加強。

▲鹿港鎮康動中心樂齡健康促進系列活動,聘請醫療專業講師分享如何預防肌少症,以及健身教練示範如何透過健身操增進肌耐力,幫助長輩遠離肌少症。

鹿港鎮康動中心樂齡健康促進系列活動安排的課程有「聰明選GO健康煮-吃的對、防肌少」、「徒手肌力健康操」、「強身勇骨健康操-毛巾肌力操」、「肌不可失肌少症&穴道按摩經絡通」、「強身勇骨健康操-啞鈴健美操」、「養『肌』防老逗陣來」等,都是針對防治肌少症所設計。

許志宏表示,鹿港鎮已於去年設立康動中心,提供設籍鹿港年滿55歲以上的鎮民免費使用,康動中心室內有百餘坪,還有各式針對銀髮族設計的健身器材,並聘有健身教練指導大家以正確的方式做運動,增加肌耐力。而這次鎮公所規劃的「鹿港鎮康動中心樂齡健康促進系列活動」,聘請醫療專業講師分享認識肌少症以及如何吃對、做對運動,對長輩們是很有效的防範之道,希望能夠幫助大家遠離肌少症,健康一百分,家庭幸福和樂。