中彰榮家預防跌倒健康講座 職能治療師教鍛鍊肌力

〔記者林明佑/彰化市報導〕跌倒是您我從小到大都曾有的經驗,可能發生在每個年齡層,看似稀鬆平常的事,但跌倒所造成的傷害,可能需要醫療處置介入,增加醫療費用支出外,也會影響其日常生活,甚至需要依賴他人的照顧,影響甚大,中彰榮譽國民之家健康講座於日前邀請臺中榮總埔里分院黃薇茜職能治療師演講「預防跌倒」,跌倒是可以預防的,除了醫護人員之外,照服員及個看更要全力配合各項防範措施,才能真正達到預防住民跌倒的目標。

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黃薇茜說,年長者常見跌倒發生原因有老化造成肌肉減少的情形引起步態不穩、平衡感變差、視力變差、多重用藥以及環境因素,因此建議年長者保持運動習慣,選擇適合自己的項目來運動。而運動時應採循序漸進、緩慢進行或增加運動強度方式,注意水分攝取,若有不適應立即停止運動。另外,日常活動時動作要緩慢進行,避免姿勢改變造成低血壓或暈眩等情形發生,並檢視居家環境及佈置,應有明亮照明,以及使用合適的輔具或助行器,都有助減少發生跌倒的情形。

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黃薇茜提醒,若跌倒真的發生時,別急著立刻爬起來,先確認自己沒問題,在別人協助下起身,若無法自己爬起來,可以等待他人協助或打電話通知119等待醫護人員到場協助,避免二次跌倒造成更大傷害。

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中彰榮家副主任邱文俊表示,要活就要動,根據老師剛剛上課教導的居家運動在房上也可活動,增加或維持本身的肌肉力量是預防跌倒的重要因素之一,另使用正確合適的輔具也是預防跌倒重要的一環,希望住民伯伯阿姨要注意。